VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak se chránit proti nachlazení? Prevencí

Necítíte se „ve své kůži", máte ucpaný nos nebo vás škrábe v krku? Nedejte nemoci šanci a už při prvních příznacích s ní začněte bojovat. Zkuste nejdříve šetrnější přírodní prostředky.

21.11.2012
SDÍLEJ:

Popíjejte léčivé bylinné čaje, vhodné jsou čajové směsi z černého rybízu, lipového květu, heřmánku, černého bezu, podbělu, mateřídoušky, máty, bazalky nebo zázvoru.Foto: mediaservis

Popíjejte léčivé bylinné čaje, vhodné jsou čajové směsi z černého rybízu, lipového květu, heřmánku, černého bezu, podbělu, mateřídoušky, máty, bazalky nebo zázvoru. Nepřetěžujte se, spíše odpočívejte, aby se váš stav nezhoršil. Pokud máte horečku, pijte hodně tekutin, vyhněte se ale mléku, které podporuje tvorbu hlenu. Omezte kouření a pití alkoholu, dbejte na dostatek spánku a nechoďte do zalidněných míst.

Zahřívejte svoje tělo i zevnitř

Pokud budete v teple a budete svoje tělo a svaly zahřívat, pravděpodobně se vám nachlazení vyhne. Pravidelným cvičením spustíte svoje vnitřní topení. Teplo, které pohybem vytvoříte, vám zůstane ještě dlouho po cvičení. Nepodceňujte ale výběr oblečení, ve kterém odcházíte třeba z tělocvičny. Mělo by být dostatečně teplé, zbytečně byste potom o vyprodukované teplo přišli. Při sprchování se masírujte a poté se rovněž dobře oblečte.

Pokud míváte studené nohy a ruce, nesnažte se je nahřívat nad radiátorem, raději podpořte svůj krevní oběh. Namasírujte si je zahřívající směsí, kterou vyrobíte z jedné lžíce olivového nebo mandlového oleje, ve kterém rozmícháte tři kapky rozmarýnového esenciálního oleje a tři kapky esenciálního oleje z černého pepře nebo ze skořice. Po masáži nohou si oblečte teplé ponožky. Touto směsí můžete obohatit také svoji koupel ve vaně.

Pokud jste již hodně zmrzlí, připravte si zahřívající směs ze zázvoru a skořice, která stimuluje krevní oběh a funguje jako prevence omrzlin. Tuto směs užívejte vnitřně 1 hrnek 3x denně a zevně jako lázeň, ve které si ruce a nohy nahříváte.

Recept na zahřívající směs je následující nalijte 500 ml vody do hrnce, přidejte tři lžičky strouhaného čerstvého zázvoru a dvě tyčinky skořice. Vařte asi 15 minut na mírném ohni, poté přeceďte. Pro zevní použití přidejte všeho více, a to čtyřikrát.

Jak účelně zrychlit metabolismus?

Abyste podpořili a zrychlili svůj metabolismus, který má vliv na zahřívání organismu, upravte si v zimě jídelníček tak, že budete jíst vícekrát denně a menší porce, namísto dvou až tří velkých jídel. Jídlo si více kořeňte, neboť koření podporuje trávení a tím se opět zrychluje metabolismus. Používejte fenykl, koriandr, římský kmín, dlouhý pepř nebo přímo směs koření na podporu metabolismu. Konzumujte hodně zázvoru a skořice, zahřívají. Z čerstvého zázvorového kořene si dělejte čaj, s medem a citronem - napomáhá vyplavovat z těla toxiny a navíc je účinný při nachlazení.

Užitečné informace

Zázvorový čaj

Jednu lžíci nastrouhaného zázvorového kořene nebo sušeného zázvoru přelijte vroucí vodou, po zchladnutí na přibližně 40 stupňů Celsia přidejte půl lžičky citronové šťávy a lžičku medu. Přeceďte a pijte teplé. www.spektrumzdravi.cz

Listopadové pranostiky

- Když ještě v listopadu hřmívá, úrodný rok nato bývá.

- Když krtek v listopadu ryje, budou na Vánoce létat komáři.

- Stromy-li v listopadu kvetou, sahá zima až k létu.

- Padá-li listí v listopadu, jistě brzy přijde led, ale dlouho nepobude.

- Když dlouho listí nepadá, tuhá zima se přikrádá.

- Když se v listopadu hvězdy třpytí, mrazy se brzo uchytí.

- Studený listopad - zelený leden.

- Listopadové sněžení neškodí vůbec osení.

- Když napadá sníh na zelené listí, bude tuhá zima.

- V listopadu příliš mnoho sněhu a vody, to známka příští neúrody.

- Jaký listopad, takový březen.

Autor: Ludmila Veselá

21.11.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Rozkopáno bude u Máchova jezera i během letní sezony

Maria Gornalova a Alexey Yurakov

Maria Gornalova a Alexey Yurakov o své kariéře a baletní škole

Čtyřikrát letěl vrtulník do hor na pomoc zraněným

Krkonoše – Ani v průběhu oslav Dne Horské služby záchranáři nezaháleli, ve čtyřech případech zasahovali spolu s vrtulníkem Letecké záchranné služby.

Cestující si musí dát pozor na výluky kvůli kácení a výřezu

Tanvaldsko – Na železniční trati Liberec – Harrachov – Szklarska Poręba Górna v úseku Tanvald – Kořenov, budou ve dnech 3. až 7. dubna vždy v době od 8 do 13 hodin probíhat železniční výluky.

Neznámá dívka prý skákala do přehrady

Jablonec n. N. - Policisté, psovodi i potápěči pátrali celou noc po dívce, jež měla skákat do přehrady.

Jabloneckou halu obsadí přes tisíc judistů

Jablonec n. N. – Přes tisíc judistů, starších a mladších žáků a žákyň, juniorů, juniorek, dorostenců a dorostenek se utká v Českém poháru na žíněnkách v Městské sportovní hale.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies