VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak se chránit proti nachlazení? Prevencí

Necítíte se „ve své kůži", máte ucpaný nos nebo vás škrábe v krku? Nedejte nemoci šanci a už při prvních příznacích s ní začněte bojovat. Zkuste nejdříve šetrnější přírodní prostředky.

21.11.2012
SDÍLEJ:

Popíjejte léčivé bylinné čaje, vhodné jsou čajové směsi z černého rybízu, lipového květu, heřmánku, černého bezu, podbělu, mateřídoušky, máty, bazalky nebo zázvoru.Foto: mediaservis

Popíjejte léčivé bylinné čaje, vhodné jsou čajové směsi z černého rybízu, lipového květu, heřmánku, černého bezu, podbělu, mateřídoušky, máty, bazalky nebo zázvoru. Nepřetěžujte se, spíše odpočívejte, aby se váš stav nezhoršil. Pokud máte horečku, pijte hodně tekutin, vyhněte se ale mléku, které podporuje tvorbu hlenu. Omezte kouření a pití alkoholu, dbejte na dostatek spánku a nechoďte do zalidněných míst.

Zahřívejte svoje tělo i zevnitř

Pokud budete v teple a budete svoje tělo a svaly zahřívat, pravděpodobně se vám nachlazení vyhne. Pravidelným cvičením spustíte svoje vnitřní topení. Teplo, které pohybem vytvoříte, vám zůstane ještě dlouho po cvičení. Nepodceňujte ale výběr oblečení, ve kterém odcházíte třeba z tělocvičny. Mělo by být dostatečně teplé, zbytečně byste potom o vyprodukované teplo přišli. Při sprchování se masírujte a poté se rovněž dobře oblečte.

Pokud míváte studené nohy a ruce, nesnažte se je nahřívat nad radiátorem, raději podpořte svůj krevní oběh. Namasírujte si je zahřívající směsí, kterou vyrobíte z jedné lžíce olivového nebo mandlového oleje, ve kterém rozmícháte tři kapky rozmarýnového esenciálního oleje a tři kapky esenciálního oleje z černého pepře nebo ze skořice. Po masáži nohou si oblečte teplé ponožky. Touto směsí můžete obohatit také svoji koupel ve vaně.

Pokud jste již hodně zmrzlí, připravte si zahřívající směs ze zázvoru a skořice, která stimuluje krevní oběh a funguje jako prevence omrzlin. Tuto směs užívejte vnitřně 1 hrnek 3x denně a zevně jako lázeň, ve které si ruce a nohy nahříváte.

Recept na zahřívající směs je následující nalijte 500 ml vody do hrnce, přidejte tři lžičky strouhaného čerstvého zázvoru a dvě tyčinky skořice. Vařte asi 15 minut na mírném ohni, poté přeceďte. Pro zevní použití přidejte všeho více, a to čtyřikrát.

Jak účelně zrychlit metabolismus?

Abyste podpořili a zrychlili svůj metabolismus, který má vliv na zahřívání organismu, upravte si v zimě jídelníček tak, že budete jíst vícekrát denně a menší porce, namísto dvou až tří velkých jídel. Jídlo si více kořeňte, neboť koření podporuje trávení a tím se opět zrychluje metabolismus. Používejte fenykl, koriandr, římský kmín, dlouhý pepř nebo přímo směs koření na podporu metabolismu. Konzumujte hodně zázvoru a skořice, zahřívají. Z čerstvého zázvorového kořene si dělejte čaj, s medem a citronem - napomáhá vyplavovat z těla toxiny a navíc je účinný při nachlazení.

Užitečné informace

Zázvorový čaj

Jednu lžíci nastrouhaného zázvorového kořene nebo sušeného zázvoru přelijte vroucí vodou, po zchladnutí na přibližně 40 stupňů Celsia přidejte půl lžičky citronové šťávy a lžičku medu. Přeceďte a pijte teplé. www.spektrumzdravi.cz

Listopadové pranostiky

- Když ještě v listopadu hřmívá, úrodný rok nato bývá.

- Když krtek v listopadu ryje, budou na Vánoce létat komáři.

- Stromy-li v listopadu kvetou, sahá zima až k létu.

- Padá-li listí v listopadu, jistě brzy přijde led, ale dlouho nepobude.

- Když dlouho listí nepadá, tuhá zima se přikrádá.

- Když se v listopadu hvězdy třpytí, mrazy se brzo uchytí.

- Studený listopad - zelený leden.

- Listopadové sněžení neškodí vůbec osení.

- Když napadá sníh na zelené listí, bude tuhá zima.

- V listopadu příliš mnoho sněhu a vody, to známka příští neúrody.

- Jaký listopad, takový březen.

Autor: Ludmila Veselá

21.11.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

HC Vlci. Ilustrační snímek.

Vlci se tvrdě připravují, míří na led Nymburku a Děčína

Judo z Jablonce

Judistům svitla opět naděje na halu

Zloději na festivalu vykrádali stany i kapsy návštěvníků

Doksy – Festival Mácháč přilákal do Doks nejen fanoušky taneční hudby, ale i zloděje.

K přehradě dotáhli lyže a sníh

I přestože je srpen, nadšenci do zimních sportů dovezli na jablonecká slunka sníh z liberecké Home Credit Areny.

Supervýhodná nabídka? Pět tipů, jak nenaletět při zhodnocování peněz

I relativně nízká finanční gramotnost Čechů může za to, že čas od času skočíme na „supervýhodnou“ nabídku zhodnocení peněz, která se nakonec promění v totální fiasko. Pokud byste rádi investovali svoje úspory, nevynechejte následující tipy. 

Jablonečtí to měli rozhodnout hned

Jablonec n. N. – Bývalý hráč Dukly a Jablonce, Rudolf Gergel, který nedávno oslavil pětašedesáté narozeniny, k zápasu I. fotbalové ligy s pražskou Duklou řekl: „Měli jsme rozhodnout už v první půli a byl klid.“ Zápas skončil po nevydařené jablonecké penaltě remízou 2:2 (2:1).

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení