VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Předsevzetí? Většina novoročních slibů končí v koši po pár dnech

Liberecký kraj - Ach, ta novoroční předsevzetí! Proč si je lidé dávají, když u nich stejně nevydrží? S nástupem nového roku si vždy nejčastěji slibují, jak začnou cvičit a hubnout, přestanou kouřit.

7.1.2015
SDÍLEJ:

Pravidelně cvičit. I to bývá novoroční předsevzetí, které si dávají například návštěvníci Sport studia Pavla Kučírka. Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Štěpánka Saadouni

Nový rok symbolizuje nový začátek. „Rozvést se, snížit váhu a víc si užívat volný čas s rodinou," je přesvědčená Lída Áčová. Letošní předsevzetí prý dotáhne úspěšně do konce.

„Začít se hýbat lze kdykoli, ale ta novoroční magie má prostě své kouzlo," říká majitel libereckého Fit-centra U Pešků Jaroslav Sokol. Posilovna funguje už víc jak dvacet let. Po celou tu dobu Sokol sleduje, jak se pokaždé v lednu rychle plní a už po pár týdnech zase rychle vyprazdňuje. Jak vydržet?

„Důležité je všem těm novým nebo staronovým klientům naslouchat a vyjít vstříc jejich přáním. Pokud zákazníkovi naslouchám, mohu se pokusit vést klienta správným směrem. Takže namísto spílání cvičencům se naopak já musím snažit je v posilovně udržet jejich vlastními výsledky, které je povzbudí," nastínil Sokol.

Výsledky ale nelze očekávat po prvním týdnu cvičení a změny jídelníčku. Je to běh na delší trať a právě to většinu lidí demotivuje. Zvítězí lenost, zkusí tedy jen správně jíst. Říká se přece, že sedmdesát procent úspěchu je dáno stravou. Netrvá dlouho a také změna jídelníčku bere za své.

„Zrovna jsem dožvýkala zeleninový salát a předsevzetí o zdravé stravě a životním stylu brzy zmizí v dáli. Mám děsnou chuť na čokoládu," přiznala Michaela Jadrná.

Základní rady

„Aerobní aktivita bude vždy důležitým doplňkem tvarování těla. Zahřátí před cvičením, zlepšení kondice, pálení tuků nelze vyvážit sebekvalitnějším jídelníčkem. Ten je ovšem v tom celkovém úsilí nejdůležitější. Platí, že pokud správně jím, tím méně musím dřít. Lze se projíst do nadváhy, ale i rovnováhy. K celkové spokojenosti s odrazem v zrcadle je už ale potřeba se jakkoli hýbat. Jednoduchý návod na redukci váhy zní: Pij jen čistou vodu, uzobávej v průběhu dne malé porce, třetinu tvé denní stravy ať tvoří syrová zelenina, druhou třetinu komplexní sacharidy (rýže, těstoviny, atd.) a zbytek kvalitní bílkoviny.Vyvaruj se přepáleného tuku, konzerv a koření. Sportuj vícekrát týdně. A budeš-li pozitivně naladěn, výsledky se brzy dostaví," uzavřel Jaroslav Sokol.

Autor: Romana Prošková

7.1.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Taktické cvičení v úterý 21. března na řece Kamenici uzavřelo i silnici mezi Návarovem a Vlastiboří. Složky IZS stihly procvičit společný zásah pozemních jednotek a letecké techniky, koordinaci zásahu mezi více složkami za pomoci štábu velitele zásahu, ra
13

Tahali vodáky z Kamenice, také vrtulníkem

Ilustrační foto

Stát nás moc nepodporuje, shodují se rodiče

Biatlonová exhibice v Jablonci patřila Koukalové

Jablonec nad Nisou - V jabloneckých Břízkách se představili všichni elitní biatlonisté včetně juniorů a to při exhibičním Mistrovství ČR v biatlonu. Akce byla nejen úžasnou příležitostí pro jablonecké fanoušky, ale především originálním zakončením historicky nejlepší sezony českého biatlonu.

OBRAZEM: Učni z celé republiky soutěžili o srdce

Srdce na talíři. Tak se jmenuje gastronomická soutěž, kterou už čtvrtým rokem pořádá Střední odborné učiliště v Městci Králové pro studenty s poruchami učení.

Henychová odstoupila z drsného závodu

Česká musherka Jana Henychová odstoupila z norského závodu psích spřežení na tisíc kilometrů. Počasí při letošním ročníku Finnmarksløpetu jezdcům na saních nepřeje a ohrožuje zdraví psů.

Ohlédnutí za biatlonovou sezónou: Moravec si sáhl na dno, Rybář myslí na OH

Jablonec n. N. - /GALERIE, ROZHOVOR/ Biatlonová exhibice za účasti české biatlonové elity proběhla 22. března ve sportovním areálu Břízky v Jablonci nad Nisou. Deníku se podařilo vyzpovídat několik sportovních hvězd.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies