VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Diety? Od Nového roku určitě začnu

Liberecký kraj – „Tak, ještě si dám silvestrovský ovárek, na Nový rok husu a pak už vážně začnu. Hned, jak dojíme cukroví.“ Nezazněla podobná věta náhodou i ve vaší hlavě?

1.1.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Neznám ve svém okolí člověka, který by do nového roku nevstupoval s tajným předsevzetím, že se už opravdu začne v jídle mírnit. Vždyť je to přeci jednoduché. Na pár dní přestanu jíst a kila půjdou pěkně dolů.

Pro ty, kteří se při téhle představě otřesou a smíří se svými špeky, tu mám skvělou zprávu. Ke štíhlosti se prostě projíst! „Vynechat jídlo, hladovět či procházet nějakými jednostrannými dietami je ten nejhorší možný přístup,“ říká výživový poradce z libereckého Energy centra Vladimír Zajíc.

„Rozhodíte si metabolismus! Mozek zajišťuje organizmu stálý přísun energie. A pokud jíte nepravidelně a nárazově, mozek dá při každé dávce příkaz vytvořit zásoby. Pokud ho naučíte, že každé tři, čtyři hodiny dostane tělo přísun, pak není důvod, aby ukládal rezervy v podobě tuků,“ vysvětluje.

Neznamená to ovšem, že si ráno namažete dva krajíce se sádlem, ke svačince kus štrúdlu a k obědu guláš se šesti. Na druhou stranu není ovšem potřeba, jak to znám od některých svých kolegyň, odměřovat kuličky hrachu a netučný jogurt jíst na třikrát.

Stejně všichni víme, jak to nakonec dopadne. I tady platí zlatá střední cesta. A podle odborníka na výživu bychom se na ni měli vydat hned po ránu. „Tělo potřebuje k výkonu energii. A kde ji má brát? Je to jako s autem. Když nemá benzín, taky nejede. Mozek zkrátka neošidíte,“ říká.

A jak by měla vypadat vzorová skladba denního jídelníčku? Tuky, bílkoviny, sacharidy. Ideální je celozrnné pečivo s kouskem krůtího masa , tedy šunky, a sýr – 20 až 30 procentní. Ideální je připravovat si jídlo do práce třeba v krabičkách a stimulovat tak mozek, že začíná jakýsi řád.

Pokud nad tím mávnete rukou a řeknete si, že raději vyzkoušíte nějakou tu zaručenou dietku, pak tady mám jednu zaručenou, kterou doporučuje modelka, která nedávno zesnula na následky anorexie. Jedla vatu.

A nebo se řídit radou jedné starší dámy, kterou jsem onehdy potkala v jednom lahůdkářství. Byla štíhlá, vitální a vypadala moc hezky, ačkoliv ji jistě táhlo na osmdesát. Objednala si jeden plátek velmi drahého francouzského sýra.

„Mám malý důchod, ale jeden plátek si mohu dopřát. Je to lepší, než si za stejné peníze koupit třicet deka gothaje,“ řekla s úsměvem a odcupitala. Bez hole a po svých.

Autor: Jana Švecová

1.1.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Městská policie - ilustrační foto

Rozbil dveře za patnáct tisíc, odnesl si dvě kinder vajíčka

Divadlo bez debat z Prahy přiveze výbornou a notoricky známou komedii Carla Goldoniho Sluha dvou pánů.
4

Do hor míří se známou komedií pražské Divadlo bez debat

Policie chce obžalovat hejtmana Martina Půtu

Liberec – Vzal nebo nevzal hejtman Martin Půta statisícový úplatek? Policie po třech letech ukončila vyšetřování a výsledky předala státnímu zástupci s návrhem obžalovat hejtmana z převzetí úplatku a zneužití pravomoci úřední osoby. Za to mu hrozí pět až deset let vězení.

Na opravy krajských silnic letos půjde téměř půl miliardy korun

Liberecký kraj - Jen loni investoval Liberecký kraj přes 400 milionů korun do rekonstrukcí svých silnic. Letos se částka přiblíží půl miliardě.

Zmatení řezníci či pekaři. Nevědí, zda mají povinně dávat účtenky

Za týden touto dobou už to nebude možné – odejít z prodejny bez toho, aniž by prodavač vytiskl účtenku s unikátním kódem.

Počet žádostí o zbrojní průkaz se zdvojnásobil

Liberecký kraj - O víc než dvojnásobek stoupl loni v Libereckém kraji počet žadatelů o zbrojní průkaz. Zájemců bylo 1057, v roce 2015 jich bylo 498.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies