Galerie: Jarní hubnutí

Cesta k trvale štíhlé postavě stojí na třech pilířích – těmi je jídlo, pohyb a mysl. Kondice březen 2021 Po celý den dodržujte pitný režim. Zařaďte také pravidelně kvalitní sypaný zelený čaj, který urychluje spalování, vylučuje škodlivé zplodiny z těla. Po ránu se doporučuje teplé jídlo, vhodná je obilná kaše (jáhelná, rýžová, vařené vločky nebo polenta) se skořicí a dušeným či sušeným ovocem. Po syté snídani až tak velký hlad před obědem není. Zvolit tedy můžete například nebo dušené maso (ryba, drůbež) se zeleninou. Jídelníček je třeba postavit na kvalitních surovinách ve správném poměru. K večeři se doporučuje celozrnná obilovina (rýže, nudle, jáhly, quinoa, kukuřičné těstoviny) se zeleninou a bílkovinou (houby, tofu, ryba).