Cesta k trvale štíhlé postavě stojí na třech pilířích – těmi je jídlo, pohyb a mysl.
Zdroj: Shutterstock.com
Kondice březen 2021
Zdroj: Kondice
Zdroj: Shutterstock
Po ránu se doporučuje teplé jídlo, vhodná je obilná kaše (jáhelná, rýžová, vařené vločky nebo polenta) se skořicí a dušeným či sušeným ovocem.
Zdroj: Shutterstock.com
Po syté snídani až tak velký hlad před obědem není. Zvolit tedy můžete například nebo dušené maso (ryba, drůbež) se zeleninou.
Zdroj: Shutterstock.com
Jídelníček je třeba postavit na kvalitních surovinách ve správném poměru.
Zdroj: Shutterstock.com
K večeři se doporučuje celozrnná obilovina (rýže, nudle, jáhly, quinoa, kukuřičné těstoviny) se zeleninou a bílkovinou (houby, tofu, ryba).
Zdroj: Shutterstock.com