×

Galerie: Ozdravná síla meditace

Existují jisté druhy cvičení, které nás vedou ke zklidnění. Působí jako opravdový balzám pro duši.

Klára Patočková medituje cíleně v klidu, ale také při šití a plnění meditačních polštářků pohankovými slupkami.

Vyrazte do přírody.

Čtěte.

Pořádně vygruntujte.

Věnujte se svému koníčku, nebo ještě lépe – najděte si nový.

Udělejte něco, co normálně neděláte.

Ještě před pár lety jsme ji měli spojenou jen s mnichy v hávu nebo s jogíny. Dnes se ale meditaci věnuje spousta lidí v západním světě a nemusejí se vůbec zaobírat východním učením. Dělá totiž dobře nejen jejich duši, ale také tělu.

Nezapomínejte na umění.

Hrajte si.

Věnujte se svému tělu.

Nemusíme meditovat jen vsedě, klidně k tomu můžeme využít i procházku.

Sportujte, hýbejte se.

Obklopte se zelení i doma.

„Meditace nám dá prostor k zastavení. V něm můžeme vnímat přítomnost, své potřeby a hodnoty a díky tomu žít naplněnější život,“ říká lektorka mindfulness Tereza Hacová.

Tomáš Kořínek považuje za největší přínos meditace ve svém životě fakt, že ho naučila ovládat emoce a zůstat „nad věcí“.