Galerie: Ozdravná síla meditace

Ještě před pár lety jsme ji měli spojenou jen s mnichy v hávu nebo s jogíny. Dnes se ale meditaci věnuje spousta lidí v západním světě a nemusejí se vůbec zaobírat východním učením. Dělá totiž dobře nejen jejich duši, ale také tělu. Klára Patočková medituje cíleně v klidu, ale také při šití a plnění meditačních polštářků pohankovými slupkami. Vyrazte do přírody. Čtěte. Pořádně vygruntujte. Věnujte se svému koníčku, nebo ještě lépe – najděte si nový. Udělejte něco, co normálně neděláte. Nezapomínejte na umění. Hrajte si. Věnujte se svému tělu. Nemusíme meditovat jen vsedě, klidně k tomu můžeme využít i procházku. Sportujte, hýbejte se. Obklopte se zelení i doma. „Meditace nám dá prostor k zastavení. V něm můžeme vnímat přítomnost, své potřeby a hodnoty a díky tomu žít naplněnější život,“ říká lektorka mindfulness Tereza Hacová. Tomáš Kořínek považuje za největší přínos meditace ve svém životě fakt, že ho naučila ovládat emoce a zůstat „nad věcí“.