Foto 1: Klik a kibadači – V minulém díle jsme se naučili jak správně provést dřepy v kibadači. To se nám při tomto cviku bude hodit. Na pomoc si přizveme parťáka. Jeden z dvojice provede kibadači a držení v něm, druhý z dvojice jde do kliku (pokud nejde klik, zvedneme všechny čtyři body (ruce, nohy) do vzduchu. Všechny body jsou nad zemí.

Martina Ptáčková - ilustrační foto.
Cvičení s Martinou Ptáčkovou. Šestý díl - Kibakadži

Foto 2: Klik a kibadači – První z dvojice si vezme nohy parťáka, chytne je, tak aby mu nevyklouzly a položí si je například pod lokty, do třísel… apod. tak aby to bylo oběma z dvojice pohodlné.

Foto 3: Klik a kibadači – Nyní musí oba ze dvojice spolupracovat. První z dvojice dělá dřep v kibadači, jakmile je dole, provede druhý ze dvojice klik.

Oba cviky: Dřep v kibadači a klik probíhají současně. Počet opakování je individuální, kolik vydržíte, je na vás.