VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Předsevzetí? Většina novoročních slibů končí v koši po pár dnech

Liberecký kraj - Ach, ta novoroční předsevzetí! Proč si je lidé dávají, když u nich stejně nevydrží? S nástupem nového roku si vždy nejčastěji slibují, jak začnou cvičit a hubnout, přestanou kouřit.

7.1.2015
SDÍLEJ:

Pravidelně cvičit. I to bývá novoroční předsevzetí, které si dávají například návštěvníci Sport studia Pavla Kučírka. Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Štěpánka Saadouni

Nový rok symbolizuje nový začátek. „Rozvést se, snížit váhu a víc si užívat volný čas s rodinou," je přesvědčená Lída Áčová. Letošní předsevzetí prý dotáhne úspěšně do konce.

„Začít se hýbat lze kdykoli, ale ta novoroční magie má prostě své kouzlo," říká majitel libereckého Fit-centra U Pešků Jaroslav Sokol. Posilovna funguje už víc jak dvacet let. Po celou tu dobu Sokol sleduje, jak se pokaždé v lednu rychle plní a už po pár týdnech zase rychle vyprazdňuje. Jak vydržet?

„Důležité je všem těm novým nebo staronovým klientům naslouchat a vyjít vstříc jejich přáním. Pokud zákazníkovi naslouchám, mohu se pokusit vést klienta správným směrem. Takže namísto spílání cvičencům se naopak já musím snažit je v posilovně udržet jejich vlastními výsledky, které je povzbudí," nastínil Sokol.

Výsledky ale nelze očekávat po prvním týdnu cvičení a změny jídelníčku. Je to běh na delší trať a právě to většinu lidí demotivuje. Zvítězí lenost, zkusí tedy jen správně jíst. Říká se přece, že sedmdesát procent úspěchu je dáno stravou. Netrvá dlouho a také změna jídelníčku bere za své.

„Zrovna jsem dožvýkala zeleninový salát a předsevzetí o zdravé stravě a životním stylu brzy zmizí v dáli. Mám děsnou chuť na čokoládu," přiznala Michaela Jadrná.

Základní rady

„Aerobní aktivita bude vždy důležitým doplňkem tvarování těla. Zahřátí před cvičením, zlepšení kondice, pálení tuků nelze vyvážit sebekvalitnějším jídelníčkem. Ten je ovšem v tom celkovém úsilí nejdůležitější. Platí, že pokud správně jím, tím méně musím dřít. Lze se projíst do nadváhy, ale i rovnováhy. K celkové spokojenosti s odrazem v zrcadle je už ale potřeba se jakkoli hýbat. Jednoduchý návod na redukci váhy zní: Pij jen čistou vodu, uzobávej v průběhu dne malé porce, třetinu tvé denní stravy ať tvoří syrová zelenina, druhou třetinu komplexní sacharidy (rýže, těstoviny, atd.) a zbytek kvalitní bílkoviny.Vyvaruj se přepáleného tuku, konzerv a koření. Sportuj vícekrát týdně. A budeš-li pozitivně naladěn, výsledky se brzy dostaví," uzavřel Jaroslav Sokol.

Autor: Romana Prošková

7.1.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Návrh na přání: 3 varianty malé kuchyně a jídelny

Stolní tenis. Ilustrační foto.

Pro Jiskru to byla povinná výhra

AKTUALIZOVÁNO

Ženu srazilo ve Vratislavicích auto. I přes rychlou pomoc zraněním podlehla

Vratislavice nad Nisou – K tragické nehodě došlo v úterý 21. listopadu, krátce po osmnácté hodině na křižovatce ulic Tanvaldská a U Tělocvičny.

Semilské Kino Jitřenka má nový web, zpřehlední program

Semily – V říjnu 2017 oslavilo kino Jitřenka sedm let své novodobé existence a po sedmi letech změnilo svůj web.

Týden před začátkem adventu pořádají Vánoční trhy ve Bzí

Bzí u Žel. Brodu – Již tradičně týden před začátkem adventu, tedy v sobotu 25. listopadu, proběhnou v sokolovně ve Bzí Vánoční trhy spojené s tradiční zabijačkou.

Již ve středu si na krajském úřadu užijí vánoční atmosféru

Liberecký kraj – Tradiční akcí pořádanou na Krajském úřadě je vánoční prodejní výstava.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT