VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Zhubnu! To je nejčastější novoroční předsevzetí

Liberecký kraj – Starý rok je za námi a nový před námi. A řada z nás tuto příležitost využívá k dávání předsevzetí.

15.1.2018
SDÍLEJ:

Přestanu kouřit. Zhubnu. Budu méně utrácet a více šetřit. Podobné myšlenky a řada dalších nás napadají, když hledíme s očekáváním do nového roku.

FITNESS CENTRA ZAPLAVÍ LIDÉ 

Stalo se pravidelným zvykem, že v lednu se zaplní fitness centra novými klienty, kteří si zakoupí permanentku v dobré víře, že to je donutí chodit a splnit tak své představy o vysněné postavě. „Já mám relativně plno po celý rok, u mě spíše klienti říkají, že začnou od ledna více a intenzivněji,“ upřesnil spolumajitel studia Yogaholick a tvůrce konceptu Polepšovna Adam Knop. „Mně donesl Ježíšek dárkový poukaz na tři hodiny funkčního tréninku. Nechtěl bych přímo zhubnout, ale zlepšit kondičku a vytvarovat tělo,“ pochlubil se dárkem Martin z Liberce.

NADŠENÍ OPADÁVÁ S ČASEM 

Jak ale čas plyne, řada klientů svou snahu vzdá a začne hledat výmluvy. Pokud není člověk na sto procent přesvědčený, že změnu potřebuje, a nestojí si za svým cílem, začne hledat důvody, proč cvičení vzdát. „Většina cvičenců vydrží maximálně tak leden a pak sklouznou k obvyklému režimu. Já se snažím, aby makali celý rok a cítili se zdravě a spokojeně, to je nejdůležitější,“ nastínil situaci Knop.

„Osobně už chodím cvičit k Adamovi dva roky a jsem spokojený. Od ledna ale chci pořádně zabrat a vrátit se na původní váhu. Nedávno jsem změnil práci, která má sedavý charakter, a už se to projevilo,“ řekl jeden ze stálých klientů. „V kombinaci s nočním vyjídáním ledničky, pitím coly a málo pohybu se váha zvedla o 11 kilogramů za dva měsíce,“ dodal zkroušeně mladý muž a šel se připravit na tzv. šestiminutovku.

Cvičení a formování těla jde ruku v ruce se změnou jídelníčku. „Řada lidí, i těch, kteří cvičí a snaží se zdravě stravovat, během vánočních svátků přibere. I přesto si lze udržet ve vánočním období optimální poměr tuků a svalů,“ vyjádřil se k tématu Adam Knop. 

CÍLEM JE NASTARTOVAT METABOLISMUS

„Já osobně jsem se rozhodl, že vyzkouším stravování ve formě proteinových nápojů, ale v upravené podobě. Primárním cílem není zhubnout, ale navyknout si na pravidelný režim a nastartovat metabolismus,“ doplnil jeden z klientů. „Já osobně nejsem zastáncem těchto diet, nejdůležitější je překopat celý jídelníček,“ dodal trenér.

A na otázku, jaký tip by měl pro lidi, co si chtějí začít plnit své novoroční předsevzetí, odpověděl osobní trenér: „Musíte mít vůli, odhodlání a své vnitřní rozhodnutí, že chcete něco změnit. My jen ukazujeme „turistické značky“ a směr, jakým se vydat.“

Autor: Jiří Louda

15.1.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Ochrana a ostraha - Ochrana a ostraha Policista, strážník 14 740 Kč

Referenti Policie ČR referent/ka dětského dopravního hřiště. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 14740 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: ředitel Městské policie Jablonec nad Nisou, vyhlašuje výběrové řízení k obsazení pracovního místa, referent/ka dětského dopravního hřiště, " Požadavky: o středoškolské vzdělání zakončené maturitou (praxe pedagogického zaměření výhodou) o způsobilost k právním úkonům, o bezúhonnost, o příjemné vystupování a dobrý přístup k dětem, o alespoň obecná znalost zákona č. 361/2000 Sb., o provozu na pozemních komunikacích., " Pracovní poměr na dobu určitou po dobu mateřské dovolené (zatím na 1 rok), " Možnost zkráceného pracovního úvazku, " Termín nástupu: od září 2018, Budete zařazeni do databáze uchazečů a pozveme vás k osobnímu pohovoru., Způsob podání přihlášky:, o Kompletní materiály doručit na adresu: Městská policie Jablonec nad Nisou, Hasičská 983/3,, Jablonec, PSČ 466 01 Jablonec nad Nisou (na obálku uvést "Výběrové řízení DDH")., Informace k výběrovému řízení poskytne referent administrativy MP Jablonec nad Nisou, paní Pavla Knížková, mail: knizkova@mestojablonec.cz, tel.: 725 123 133, Další požadavky naleznete webových stránkách statutárního města, Jablonec nad Nisou v sekci Úřední deska - volná místa.. Pracoviště: Statutární město jablonec nad nisou - městská policie, Hasičská, č.p. 983, 466 01 Jablonec nad Nisou 1. Informace: Pavla Knížková, +420 725 123 133.

Výroba - Výroba Mechanici a opraváři osobních automobilů 20 000 Kč

Mechanici a opraváři osobních automobilů. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Automechanik - ŘP sk. B, praxe v oboru minimálně 5 let, bezúhonnost, vítány zkušenosti se značkami Škoda, KIA, VW nebo Hyundai., Zaměstnanecké výhody: stravenky, další vzdělávání a osobní rozvoj, Kontakt telefonicky, nebo emailem v době od 8.00 - 16.00 hod.. Pracoviště: San plus spol. s r.o. - provozovna, Palackého, č.p. 4530, 466 04 Jablonec nad Nisou 4. Informace: Veronika Pečenková, +420 483 346 200.

Řemeslné práce - Řemeslné práce Svářeč 110 Kč

Svářeči svářeč plastů. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 110 kč, mzda max. 125 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: SVÁŘEČ PLASTŮ, - ŘP sk. B výhodou, samostatnost, čtení výkresové dokumentace. Práce je vhodná pro truhláře, nástrojáře, instalatéry, zámečníky, strojní mechaniky, výhodu je základní znalost CNC obrábění, - Stravenky, pitný režim na pracovišti, Hlásit se telefonicky nebo e-mailem. Tel: 775 735 074, e-mail: jaroslav.hnetynka@chemi.cz, volat každý všední den- 7h-15:30h. Pracoviště: Plastime.chemi s. r. o., U Přehrady, č.p. 5206, 466 02 Jablonec nad Nisou 2. Informace: Jaroslav Hnetynka, +420 775 735 074.

Stavebnictví - Stavebnictví Zedník 25 000 Kč

Zedníci (kromě zedníků ohnivzdorného zdiva). Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Zedník - vyučen, nebo zaučen, kontakt telefonicky, nebo emailem.. Pracoviště: Jiří kerhart - m e t a - therm, Korejská, č.p. 1207, 466 01 Jablonec nad Nisou 1. Informace: Jiří Kerthart, +420 604 283 190.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Silný vítr zasáhl i Liberecký kraj. Stromy na trati i zastavená lanovka

Sucho. Ilustrační foto.

Úřady vyzývají: Nezalévejte zahrady, nemyjte auta

Meteorologové varují před silnými bouřkami. Na severu Čech hrozí silný vítr

Severní Čechy - Na většině území České republiky se ve čtvrtek odpoledne vyskytnou bouřky s nárazy větru do 90 kilometrů v hodině, doprovázet je může krupobití. Vyplývá to z informací na webu Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ).

Nisa se stala oblíbeným cílem vodáků. Její koryto vyčistily děti z Hrádku

Liberecký kraj – Deset raftů s hrádeckými školáky se minulý čtvrtek vydalo po řece Nise. Nešlo ale o žádné vodní hrátky. Důvod byl zcela prozaický.

Kráska z Íránu, Maroka nebo jihu Evropy? Vyberte nejhezčí fanynku skupiny B

Fotbalové mistrovství světa v Rusku neprovázejí jen nádherné útočné akce a góly, ale i krásné ženy na tribunách či ve fanzónách. Do konce června vám budeme nabízet nejsympatičtější fanynky týmů z každé skupiny. Můžete hlasovat pro vaši favoritku, vítězky pak postoupí do finále, v němž se „utkají“ o pomyslný titul Miss šampionátu.

FOTO: Během podpořili dobrou věc

Vratislavice nad Nisou – Různí běžci, různá místa, jedna myšlenka. Tak zní hlavní heslo T-Mobile Olympijského běhu, který se konal ve středu po celé České republice. 

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT