VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Zhubnu! To je nejčastější novoroční předsevzetí

Liberecký kraj – Starý rok je za námi a nový před námi. A řada z nás tuto příležitost využívá k dávání předsevzetí.

15.1.2018
SDÍLEJ:

Přestanu kouřit. Zhubnu. Budu méně utrácet a více šetřit. Podobné myšlenky a řada dalších nás napadají, když hledíme s očekáváním do nového roku.

FITNESS CENTRA ZAPLAVÍ LIDÉ 

Stalo se pravidelným zvykem, že v lednu se zaplní fitness centra novými klienty, kteří si zakoupí permanentku v dobré víře, že to je donutí chodit a splnit tak své představy o vysněné postavě. „Já mám relativně plno po celý rok, u mě spíše klienti říkají, že začnou od ledna více a intenzivněji,“ upřesnil spolumajitel studia Yogaholick a tvůrce konceptu Polepšovna Adam Knop. „Mně donesl Ježíšek dárkový poukaz na tři hodiny funkčního tréninku. Nechtěl bych přímo zhubnout, ale zlepšit kondičku a vytvarovat tělo,“ pochlubil se dárkem Martin z Liberce.

NADŠENÍ OPADÁVÁ S ČASEM 

Jak ale čas plyne, řada klientů svou snahu vzdá a začne hledat výmluvy. Pokud není člověk na sto procent přesvědčený, že změnu potřebuje, a nestojí si za svým cílem, začne hledat důvody, proč cvičení vzdát. „Většina cvičenců vydrží maximálně tak leden a pak sklouznou k obvyklému režimu. Já se snažím, aby makali celý rok a cítili se zdravě a spokojeně, to je nejdůležitější,“ nastínil situaci Knop.

„Osobně už chodím cvičit k Adamovi dva roky a jsem spokojený. Od ledna ale chci pořádně zabrat a vrátit se na původní váhu. Nedávno jsem změnil práci, která má sedavý charakter, a už se to projevilo,“ řekl jeden ze stálých klientů. „V kombinaci s nočním vyjídáním ledničky, pitím coly a málo pohybu se váha zvedla o 11 kilogramů za dva měsíce,“ dodal zkroušeně mladý muž a šel se připravit na tzv. šestiminutovku.

Cvičení a formování těla jde ruku v ruce se změnou jídelníčku. „Řada lidí, i těch, kteří cvičí a snaží se zdravě stravovat, během vánočních svátků přibere. I přesto si lze udržet ve vánočním období optimální poměr tuků a svalů,“ vyjádřil se k tématu Adam Knop. 

CÍLEM JE NASTARTOVAT METABOLISMUS

„Já osobně jsem se rozhodl, že vyzkouším stravování ve formě proteinových nápojů, ale v upravené podobě. Primárním cílem není zhubnout, ale navyknout si na pravidelný režim a nastartovat metabolismus,“ doplnil jeden z klientů. „Já osobně nejsem zastáncem těchto diet, nejdůležitější je překopat celý jídelníček,“ dodal trenér.

A na otázku, jaký tip by měl pro lidi, co si chtějí začít plnit své novoroční předsevzetí, odpověděl osobní trenér: „Musíte mít vůli, odhodlání a své vnitřní rozhodnutí, že chcete něco změnit. My jen ukazujeme „turistické značky“ a směr, jakým se vydat.“

Autor: Jiří Louda

15.1.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Účetní 23 000 Kč Účetní finanční a investiční Finanční účetní. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 23000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Finanční účetní, Náplň práce:, - vstupování dokladů do účetnictví, účtování banky, pokladny, DPH, výkazy, Požadujeme :, - znalost práce na PC, odpovědný přístup k práci, účetní praxe nutná, Nabízíme :, - stabilní prostředí obchodní společnosti s bohatými zkušenostmi na trhu, - výborný pracovní kolektiv, Zaměstnanecké výhody: stravenky v hodnotě 105,- Kč, 5 týdnů dovolené, Kontakt pouze emailem.. Pracoviště: Pneuforce s.r.o.. - pracoviště smržovka, Klášterní, č.p. 871, 468 51 Smržovka. Informace: Jana Šídová, . Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 24 000 Kč Prodavači ostatního zboží v prodejnách Prodejce pneumatik, náhradních dílů, zákaznický servis. Požadované vzdělání: úso (vyučení s maturitou). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 24000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: PRODEJCE - PNEUMATIK, NÁHRADNÍCH DÍLŮ, ZÁKAZNICKÝ SERVIS, - nástup dohodou, aktivní přístup k obchodu, jednání orientované na zákazníka, zodpovědnost, samostatnost, flexibilitu, spolehlivost, pečlivost, komunikační a organizační schopnosti, znalost práce na PC - MS Office, Outlook a internet, ŘP sk. B, praxe, zájem o auto-moto žádoucí, Hlásit se na e-mail: prodej@pneuhnidek.cz. Pracoviště: Pneu hnídek s.r.o., Knoflíková, č.p. 2814, 466 01 Jablonec nad Nisou 1. Informace: Lenka Hnídková, . Zdravotnictví - Zdravotnictví Zdravotní sestra 21 300 Kč Všeobecné sestry bez osvědčení Všeobecná sestra v sociálních službách - směnující. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 21300 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Všeobecná sestra v sociálních službách - směnující, , Požadujeme:, • Vzdělání – všeobecná sestra, pracující bez odborného dohledu, • Znalost problematiky v oboru, zkušenosti s cílovou skupinou seniorů, • Odpovědnost, samostatnost, spolehlivost, • Pozitivní a aktivní přístup, schopnost práce v týmu i samostatně, • Psychická odolnost, • Dobrá znalost práce na PC, • Bezúhonnost, zdravotní způsobilost, Hlavní náplň práce:, , • Zodpovědnost za chod daného úseku, • Dohlížení na kvalitu poskytované sociální služby, • Organizační zajištění služby (znalost IS CYGNUS výhodou), • Přímá péče s uživateli služby, • Spolupráce s ostatními úseky organizace, • Práce na vytváření Standardů kvality v sociálních službách, • Tvorba a zavádění systému kvality na daném úseku, , Nabízíme:, • práci na HPP (platové ohodnocení dle započitatelné praxe, po zapracování další platové složky), • práce v nepřetržitém provozu, 12-ti hodinové směny – denní, noční, • pracovní poměr na dobu určitou s možností následného prodloužení na dobu neurčitou, Nástup možný ihned nebo dle dohody., , Vaše nabídky s životopisem zasílejte na emailovou adresu: mzdovy.ucetni@dd-jablonec.cz, popřípadě doručte osobně na adresu Domov důchodců Jablonecké Paseky, p. o., Vítězslava Nezvala 87/14, 466 02 Jablonec nad Nisou 2. Pracoviště: Domov důchodců jablonecké paseky, příspěvková organizace, Vítězslava Nezvala, č.p. 87, 466 02 Jablonec nad Nisou 2. Informace: Pavlína Stolínová, +420 778 538 290. Gastronomie - Gastronomie Kuchař/pizzař 18 000 Kč Kuchaři (kromě šéfkuchařů) kuchař. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: KUCHAŘ, Pracovní náplň:, - příprava a výroba jídel teplé a studené kuchyně, příloh, teplých nápojů a úprava jídel pro servírování, organizace dělby práce určené skupiny zaměstnanců, správa skladů surovin, sestavování jídelního lístku, Nabízíme:, - zázemí silné nadnárodní společnosti, jistotu a stabilitu velké firmy, nadstandartní zaměstnanecké výhody vyplývající z kolektivního smlouvy, možnost dalšího vzdělávání, sociální benefity v celkové hodnotě 27 000 Kč za rok, 13. + 14. mzda, první rok pracovní smlouva na dobu určitou, následné možnost změny na dobu neurčitou, Požadujeme:, - vyučen v oboru, zdravotní průkaz, výborný zdravotní stav, znalost hygienických norem gastronomického provozu, samostatnost, časová flexibilita, pečlivost, praktické myšlení, týmová práce, Zaměstnanecké výhody: stravenky, dovolená nad rámec ZP, vzdělávací kurzy, příspěvek na životní pojištění a penzijní připojištění, zdravotní volno, preventivní lékařská péče a další dle kolektivní smlouvy, Hlásit se na e-mail: dagmar.machova@scvk.cz. Pracoviště: Severočeské vodovody a kanalizace, a.s. - úpravna vody bedřichov, 468 12 Bedřichov. Informace: Dagmar Machová, +420 417 808 396.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Videosouhrn 19.–21. září 2018

Požár kulturního stánku a co všechno chybí Praze: prohlédněte si videa dne

Ilustrační foto

Co s pozemkem v Kokoníně, kde měla stát čistička? Poradili i místní obyvatelé

FOTO: To bude trhák! Natáčení velkofilmu začalo

Liberecký kraj – Ve středu v noci začal filmový štáb s natáčením scén pro americký velkofilm. Už první večer přilákal davy zvědavců.

Bolí to, hlesl jablonecký smolař Holeš. Je to hořká pilulka, přiznal Rada

Jablonec n. N. – Až do devadesáté minuty živili naději na historický úspěch. Pak ale přišel hloupý faul, penalta, gól - a prohra.

Přihlašte se do konce září na Jizerskou 50. Budete mít levnější startovné

Bedřichov - 52. ČEZ Jizerská 50 se koná od 8. do 10. února 2019. Již nyní je do ní přihlášeno téměř 3 000 běžkařů všech úrovní.

Jablonecké podzimní slavnosti přinesou dobroty, řemeslo i pohled do historie

Jablonec n. N. - Ostatní města by se od Jablonce mohla učit, jak pořádat trhy či slavnosti. Shodují se na tom zkušení trhovci. Největší podzimní akce tohoto druhu vypukne už pátek v 9 hodin. Lidé se mohou těšit na více než sedm desítek stánků, doprovodný program nebo dílny pro děti.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT